czy ta dieta

Z tą dietą to tak na serio czy pisałeś tak na chybił trafił bo nie masz żadnej diety? Bo na 1100kcal to ty siły napewno nie zrobisz! 50kg dupy jedzą więcej

[...] dieta masowa to pewnie normalnie jesz jeszcze mniej. Nic nie wiemy o twojej aktywnosci, treningu, a to jest wazne w tym kontekscie, moglbys wypelnic jakas ankiete. Nie wiem czy ta ilosc kcal ktora wymysliles sobie jako dieta masowa to wziela sie z jakichs obliczen, jakiegos wzoru czy tak sobie ustaliles ‚na oko’, generalnie wydaje sie to dosc [...]

heh ;p czyli tak, dieta ta co jest na górze, dodam jeszcze warzywa i owoce do każdego posiłku, jeden duży jogurt naturalny i koniec ? to wszystko ? :) Jeżeli chodzi o trening, duża jest różnica z a bez diety ? A i jeszcze jedno ;p ( sorry za dużo pytań ). Powiedzmy, że ta dieta jest na masę, czyli np. jak zacznę biegać to brzuszka nie zrzucę? czy [...]

zbyt jałowa ta dieta.. do kazdego posilku postaraj się dodac chociaz odrobine owocow czy warzyw. ja rano do omleta z pl.owsianych i jaj dodaje owoce banany jablka, czasem truskawki czy inne. a do kazdego pozostalego swieze warzywa, mozesz porobic salatki itd. to bardzo wazne ze wzgledu na mikroelementy, antyoksydanty. czemu posilek z godziny 15 [...]

Na razie nie wybiegam tak daleko w przód :-) Nie wiem czy się nadaję do tego sportu , bo do tej pory wszystko było tak " na luzie" :-P Studiuję w Lublinie :-) Ta dieta jest moja modyfikacja diety od dietetyka . Leciałam nią od początku grudnia , miałam teraz 3 dniową przerwę na święta \-) Chciałam zrzucić jakieś 4,5 kg na spokojnie a potem [...]

Powiem tak. Około rok temu, gdy na SFD ten model żywienia zrobil sie coraz popularniejszy, przeczytalam wątki Binia w dziale Olimpu, sporo artów i wypowiedzi na innych forach w necie, również angielskojęzycznych, mialam mieszane uczucia i nie specjalnie mnie korciło, aby spróbować tego modelu zywienia. ale czym wiecej czytalam, coraz wiecej opinii [...]

Od poniedziałku po redukuje do końca miesiąca. Ta dieta którą podałem jest ok ? Chciałbym jeszcze wiedzieć czy mogę smażyć na teflonie kurczaka bez tłuszczu ? Czy lepiej bd np 400g ugotować sobie na parze i potem po kawałku zjadać? Mam na myśli czy sposób przygotowania bd wpływał pozytywnie/negatywnie na spalanie. Zobaczę jakie będą efekty we [...]

Nie chodziło mi o to, żeby zrzucić tylko brzuch. Brzuch jest moim głównym problemem i stąd to zaznaczenie ;) Nie wiem czy nie ma odrobiny przesady z tą dietą. Nie chce mi się wierzyć, że dobry zestaw ćwiczeń + basen nie są w stanie ogarnąć sylwetki w dobry sposób w jakimś oczywiście relatywnie dłuższym czasie niż z dietą. Ja rozumiem, jak chce się [...]

Dzień zaliczony na + :) Jadłam tylko rzeczy z jadłospisu, byłam na szybkim spacerze 60 minut, bo trasa się wydłużyła :P Ważyłam się rano na czczo - 59.4kg. Strasznie tłusta jest ta dieta, ale daję radę, wytrzymam :) cierp ciało coś chciało heh. Mam też parę pytań: 1. Czy to normalne, że cały dzień miałam wzdęty brzuch ? 2. Jak długo trzymać się [...]

Chciałem jeszcze trochę stracić, zostało trochę tłuszczu w dolnej części brzucha, nie stosuję odżywek, spalaczy itp. woda dziennie po 2-3 l, piję też zieloną herbatę. Myślę że ten tydzień i następny spędzę z tą dietą, jeśli jest ona dobra, ćwiczenia tak jak wypisałem, z tym, że ćwiczę w domu, ze sprzętu to drążek, 2x hantle 2kg, 2x obciążnik 2kg i [...]

vedor- dzieki za odpowiedź... KAsowo to tak sie ma... 60-100 zeta za wizyte... Ale ta dieta byla ułożona pod tę kobiete, czy wydruk w stylu- ta dieta ma tyle kcalorii i prosze ja stosowac i za dwa tygodnie wpasc, damy dalszy ciag za kase, oczywiscie...

[...] może powodować takie wyniki, jeżeli chodzi o sen... to już w ogóle, ale no cóż .strasznie się ostatnimi czasy rozleniwiłem i raz wychodzi tak ,że idę spać o 4 ,a raz o 1 ,czy 22, o to też spróbuje zadbać... ale wpierw może zajmę się rzeczywiście tą dietą, bo wydaję mi się ,że te 3 posiłki to jednak za mało + może powinienem zadbać o jakieś [...]

w0Nski. Dzięki za informację. Czyli tak naprawdę cała ta dieta i ten plan do niczego się nie nadają? Czy można to chociaż wykorzystać jako podstawę do zbudowania odpowiedniego planu działania?

Oki czyli już wiem że musze ta diete sprecyzowac.Musze przenieść sie do działu dieta czy może ktos z was pomoze mi z ta dieta tu??

[...] gdybyśmy masło zastąpili miksem, cukier słodzącym pudrem, a jogurt odtłuszczonym odpowiednikiem. Rynek żywności „light” ma zachęcać do jedzenia słodyczy, nabiału i bitej śmietany osoby, które unikają tych produktów. „Dbasz o swoje zdrowie i szczupłą sylwetkę” – pyta na swojej stronie [...]

Własnie z tym bf tez do końca nie wieże czy jest jakis inny sposób aby go zmierzyc oprócz wagi? Z tą dietą chyba faktycznmie przydało by się przemyslec sprawę skoro juz druga osoba mówi ze cos z nią nie tak. I jak macie dajcie jakies namiary na sprawdzony kalkulator na kcal.

Acha,jeszcze jedno, słyszałem że trzeba naprawde dużo pić na cyklu kreatynowym (około 5 litrów wody dziennie) czy na KA obowiązuje ta sama zasada,czy może więcej?;) Choć czytając o działaniu KA śmiem logicznie wysunąć wniosek że nie trzeba pić az tyle hehe. No i ta dieta...to mnie dobija...jak dotąd staram sie po treningu zawsze uzupełniać [...]

[...] III posiłek: Ryz brązowy: 100g Pierś z kyrczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml IV posiłek: Kasza gryczana: 100g Pierś z kurczaka: 100g Oliwa z oliwek: 10ml V posiłek: Twaróg półtłusty: 50g Pomidor: 50g Moje zapotrzebowanie to ok 1716 kalorii. Ta dieta dostarcza ich ok 2402 czyli jestem ok 700 kalorii na plus. Jestem ektomorfikiem. Rozkład BTW: 2:1:5

[...] jak najlepsze efekty i myslalem ze jajecznica praktycznie z samych bialek smazona na wodzie bedzie w sam raz na wieczor ;] edit: a co do tych wafli, to one nie sa slodkie czy cos, to taki zwyczajny "styropian" pompowany ryz, na opakowaniu pisza ze z blonnikiem. taki standardowy "styropian" z biedronki ;] Zmieniony przez - [...]

Panowie źle mnie zrozumieliście :) ta dieta była na masie. Oczywistym dla mnie jest to, że na redukcji MaxCarb odpada. Co do suplementów, zamierzam kupić następujące produkty: Isolat100,Casein100,BCAA X-Tank Vitargo, Caffeine, MuliPack, Magnez,Wit. C, Glucosamine Sport Complex Dieta w DT wg mnie by tak wyglądała: 5.30. Płatki owsiane 160g + Isolat [...]